Lợi hại thiệt, fasting 8h mà glucose vẫn cao, tui thử rồi

Chuyển sang ăn oatmeal đi anh 8 hay other whole grain...khi quen roi thì mấy whole grain ăn cũng ngon lam ...

Tập thể dục thường xuyên và ăn uống healthy helps a lot. Nói thì dể nhưng làm thì khó vì cần phải dedication.

ăn nhiều rau, còn carb thì là basmatice rice, quinoa, dĩ nhiên là exercise, also thử nấu hủ hoa để uống hay trà hủ hoa xem có help không ?

Basmatice rice khi nấu thì cho tí muối hoặc nấu với chicken broth và cho tí avocado oil vô nấu ăn cũng OK lắm.

Bac 8, tui khong an com lau roi.... salad and/orcauliflower rice (cauli nhung ho lam ra nhu hot com).... + di gym... Toi tuoi nay roi thi an de ma song chung khong phai song de ma an .... Tui khong an thit lau roi. sometimes thi an salmon grill...

Cái cauliflower rice chị Spinner mua về chế biến ra sao ? Chị co' thứ tư.làm bao giờ chưa ?

anh 8: đường đó anh 8.....

-TECH-

TT, nuoc soi .. nau khoang 10 phut chat nuoc... dem ra bo vao collander.. an nhu an com nhung for use la khong ngon nhu Jasmin Rice dau... nhung good for Glucose.... them nua bac 8 dung an banh ngot nua.. duong cung phai cu luon.... very sad kho

Thanks chi Spinner .

TuTu wrote:Cái cauliflower rice chị Spinner mua về chế biến ra sao ? Chị co' thứ tư.làm bao giờ chưa ?

Lấy bông caulflower rửa sạch để ráo rồi cắt phần bông bỏ vào máy pulse để nhuyển bớt đi (nhớ là pulse chứ đừng xay vì sẽ nát và nó sẽ ra nước).  Lấy chão bỏ tí dầu ôlive oil rồi đổ cauliflower rice đó và xào sơ cho chín.  Nhớ đừng xào big batch vì mình 0 muốn nó ra nước.  Sprinkle some salt & garlic powder nếu muốn có mùi thơm.  

spinner wrote:TT, nuoc soi .. nau khoang 10 phut  chat nuoc... dem ra bo vao collander..   an nhu an com nhung for use la khong ngon nhu Jasmin Rice dau...  nhung good for Glucose.... them nua bac 8 dung an banh ngot nua..   duong cung phai cu luon....   very sad      kho

good to know cái cauliflower rice đó chi Spinner, thanks

mi`nh chỉ nói cho các bé nghe là ăn cauliflower rice rất là ngán ngẫm nhen các bé, mình thà ăn quinoa, black rice, brown rice, brown rice ăn ngon mà

Cauliflower co' mui\ đặc trưng hoi khó ăn

Thi dung la kho an... nhung toi tuoi nay roi cung phai chiu thoi... khong an nhu hoi con tre nua duoc. This is me. lol ((

saurieng2016 wrote:also thử nấu hủ hoa để uống hay trà hủ hoa xem có help không ?

Hủ hoa là cái gì vậy Sầu Riêng ? Mình đoán là Sầu Riêng nói là Khổ Qua thì phải ?

Hình như 1 so người miền Nam gọi là hu? hoa hay sao đo'

TuTu wrote:Cauliflower co' mui\ đặc trưng hoi khó ăn

Bông cải trắng (cauliflower) đâu có mùi đặc trưng gì đâu TuTu . Luộc hay hấp ăn giống như ăn bông cải xanh (broccoli) vậy thôi mà . Anh nhỏ lớn thích bông cải trắng hơn là bông cải xanh .

TuTu wrote:Hình như 1 so người miền Nam gọi là hu? hoa hay sao đo'

hheehhe, chưa bao giờ nghe hết . Người nam hay gọi lộn là "hủ qua" chớ không có gọi là "hủ hoa" .

Tu* Khoai wrote:

saurieng2016 wrote:also thử nấu hủ hoa để uống hay trà hủ hoa xem có help không ?

Hủ hoa là cái gì vậy Sầu Riêng ?  Mình đoán là Sầu Riêng nói là Khổ Qua thì phải ?

vậy gọi là khổ qua mới đúng hả bác4? SR nghe người bắc thì gọi là mướp đắng, còn nam kỳ như SR thì gọi là hủ hoa

spinner wrote:Thi dung la kho an...  nhung toi tuoi nay roi cung phai chiu thoi...   khong an nhu hoi con tre nua duoc.   This is me.    lol   ((

quinoa ăn cũng ngon mà chi Spinner, ăn đổi món chứ đâu cần phải ăn kham khổ hả chị Spinner? diet về đường thì chi cũng có thể làm mì sợi bằng semolina flour cũng là low glycemic index thì tiểu đường ăn cũng được