Chi.còn do intermitten fasting không ?
And how you do it ? Thanks

Vẫn còn Tutu ơi! Ăn 1 ngày có 1 bữa thôi, vậy mà hơi ăn nhiều 1 chút là cũng lên lbs nhe. Mấy bữa ham ăn, ăn liên tục kéo dài 3 tiếng đồng hồ, hỏi sao không lên cho đươc Nhưng không sao, cứ mỗi lần như vậy la nhịn ăn 2 ngày là tự động nó xuống lại. Tui không có kiêng cữ gì hết, điểm yếu là thích ăn ngọt, mà ăn đồ ngot nhiều là dễ lên cân. Nghe nói già rồi phải bớt ăn đương lại, đường làm mình mau già, và không tôt cho sức khoẻ.

Vậy 1 ngày chi.ăn 1.bữa thôi là lunch hay dinner?

Ăn 1 bữa lunch thôi. Chỉ nên ăn trong vòng 1- 1.5 hours xong rồi ngưng la the best.

Cườm , hiện tai.em ăn ngày 2 bữa , khóa sô? At 3pm ....sut.4pounds/ week .( cái này là ăn hơi tư.do but không ăn ngot nhiều .
Tuần này sẽ strict hơn .
Em follow 8 -16...ăn trong windows of 8 hours ....then fasting for 16 hours .
Em ăn sáng và trưa , no dinner.

Hy vong tuần này duoc thanh cong xuong dc 4, 5pounds nua.

Em cần lose 100 pounds nên con đường còn rất dài . Phai lose weight để dc đi máy bay.

1 ngày 1 bữa hien gio em lam không nổi đâu ..maybe one day hehe

Tutu, hồi mới đầu tui cũng started như vậy, lost weight rất nhanh. Sau này làm 1 ngày 1 bữa cho tiện. Chuc Tutu thành công.

Thanks chi. Cườm .