Our forum runs best with JavaScript enabled !

Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Page 2 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by DamTc on Thu Jun 28, 2018 4:57 pm

ga10 wrote:Cái gì mà toàn size 2 với size 0 không vậy?

Tập abs 1 tuần 0 biết có làm được không chứ đừng nói 6 tháng!  I will keep my big flabby stomach!  

Chác là tuỏi tác thoi chi gà ơi, vả lại chác là em kat nhịn ăn chứ toi tạp tuàn máy lần chân tay rụng rời mồ hôi còn hơn tắm mà càng ngày nó càng bự ra thêm Lol

_________________
không biét ký tên
avatar

DamTc


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by 8DonCo on Thu Jun 28, 2018 4:58 pm

DamTc wrote:
kly2016 wrote:Kly cung 108lb do , cao 5.1  cung  la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

ui cha ơi, ông sky có 108lbs hả . hihi, toi thổi cái chắc ông bay ra biển quá Lol


lộn chuồng rồi  Laugh Laugh Laugh

_________________
avatar

8DonCo


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by ga10 on Thu Jun 28, 2018 5:03 pm

kly2016 wrote:Kly cung 108lb do , cao 5.1  cung  la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

108 pounds mà tròn cái gì trời?  Gà nặng 133 pounds nè!  Bo Tay Het Y Kien WOW

Hồi đó 127 pounds lúc đi tập gym 3x/week. Bây giờ tập 6x/week thì nặng 133 pounds! Laugh
avatar

ga10


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by kly2016 on Thu Jun 28, 2018 5:06 pm

kly chan tay map ghe lam.. nen nhin vo la thay map mac du co 108lb, dai khai la cha^n voi do lol
bap tay bu' lam......lu`n ma bap tay and bap cha^n bu' lam..hehehe... co sao noi vay, chu dau co muon tu' che^ minh

ban cua kly no nheiu lbs hon Kly ma chan tay no om nhom a.....chac nang xuong.. Kly thi nang thit ))


kly2016


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by DamTc on Thu Jun 28, 2018 5:12 pm

8DonCo wrote:
DamTc wrote:
kly2016 wrote:Kly cung 108lb do , cao 5.1  cung  la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

ui cha ơi, ông sky có 108lbs hả . hihi, toi thổi cái chắc ông bay ra biển quá Lol


lộn chuồng rồi  Laugh Laugh Laugh

Oh, hihi . Sorry Lol

_________________
không biét ký tên
avatar

DamTc


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by Cuom on Fri Jun 29, 2018 8:50 am

KatN wrote:
ga10 wrote:Cái gì mà toàn size 2 với size 0 không vậy?

Tập abs 1 tuần 0 biết có làm được không chứ đừng nói 6 tháng!  I will keep my big flabby stomach!  

Em đâu thấy có gì khó đâu chị Gà ????  Trước khi leo lên giường ngủ mỗi tối thì tập khoảng 30' sau khi brushed teeth là OK mà Very Happy

KatN, sao không tập buổi sáng trước khi đi tắm? Túi thường hay lười, nhứt là sau khi ăn cơm đáng răng xong thì chỉ muốn đi nằm.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by KatN on Fri Jun 29, 2018 10:05 am

Cuom wrote:
KatN, sao không tập buổi sáng trước khi đi tắm? Túi thường hay lười, nhứt là sau khi ăn cơm đáng răng xong thì chỉ muốn đi nằm.

Chị Cuom, buổi sáng em busy with tụi nhỏ and getting ready to go to work . Chỉ có buổi tối là có time sau khi tụi nó đi ngủ thôi . In addition, working out truo*'c khi đi ngủ burn hết dinner food and làm cho mệt ngủ dễ hơn in my opinion chị Lol


KatN


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by Cuom on Fri Jun 29, 2018 10:29 am

Tập theo clip này nửa tiếng mỗi ngày được là hay lắm. Cách tập thấy củng dễ không có khó, cái khó là mình phải tự discipline mình, và keep up đừng có bỏ. Tui không tập bụng nhiều nhưng giữ tập thể dục mỗi ngày đều đặn nửa tiếng mấy chục năm nay (tui tự phục tui điều này thiệt đó, toàn là tập ở nhà, không có đi gym), nhưng cũng phải để ý luôn tới mấy vụ ăn uống, vì dù có tập mà ăn uống thả dàn thì cũng vẫn không có tác dụng gì hết.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by KatN on Fri Jun 29, 2018 10:38 am

Chị Cườm nói absolutely right. Consistent là the KEY đó chị . So far, em tập được hơn 6 tháng and more encouragement là thấy result for me and my OX . At least, we feel very good and healthy. I hope to keep it up for a long time.


KatN


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by tech on Fri Jun 29, 2018 10:40 am

KatN: còn cách ăn uống như thế nào....shares với các anh/chị luôn.....

Happy Friday.....to all

tech,

_________________
avatar

tech


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by KatN on Fri Jun 29, 2018 10:48 am

tech wrote:KatN: còn cách ăn uống như thế nào....shares với các anh/chị luôn.....

Happy Friday.....to all

tech,

Happy Friday anh Tech Hug . Ăn uống thì tụi em không kiêng cữ gì hết nhưng ăn uống VERY strict in QUANTITY đó anh . Cho dù ăn ở nhà, đi restaurant or party . Dù đồ ăn ngon cách mấy , tụi em chỉ ăn đúng 1 đĩa cơm with đồ ăn together thôi . Tính ra là 1 chén cơm + đồ ăn most of the time. Nếu đi ăn phở thì cũng ordered tô small thôi . Ăn làm sao đừng bao giờ để có cái feeling too full là good đó anh .


KatN


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by tech on Fri Jun 29, 2018 10:56 am

KatN: người ta nói khi đói thì ăn vừa no là đũ rồi.....có nhiều người đã ăn quen với số lượng quá nhiều cho nên
họ không làm vậy được.

no running?

Well done KatN & Thank you...

tech,

_________________
avatar

tech


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by 8DonCo on Fri Jun 29, 2018 10:59 am

under 30 , ăn bao nhiêu cũng NO PROBLEM

under 40, ăn ít cũng mập

over 40, nhịn ăn cũng mập là sao ?  Laugh

_________________
avatar

8DonCo


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by Cuom on Fri Jun 29, 2018 11:23 am

Đừng nhịn ăn, vì càng nhịn càng mập! Ăn làm sao có cảm giác no vừa là ngưng như Kat nói. Ăn ít cũng nguy hiểm, vì lúc nào cũng có cảm giác đói và thèm.
avatar

Cuom


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by ga10 on Fri Jun 29, 2018 1:06 pm

8DonCo wrote:under 30 , ăn bao nhiêu cũng NO PROBLEM

under 40, ăn ít cũng mập

over 40, nhịn ăn cũng mập là sao ?  Laugh

over 50, nhịn ăn, tập thể dục mà vẫn mập! :Giggling:
avatar

ga10


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by tech on Fri Jun 29, 2018 2:06 pm

chị Gà: tính ra là chị đi Gym nhiều hơn em mà sau kỳ vậy? hay là khi em lên 50 là em sẽ giống như chị?

tech,

_________________
avatar

tech


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by 8DonCo on Fri Jun 29, 2018 2:09 pm

tech wrote:chị Gà: tính ra là chị đi Gym nhiều hơn em mà sau kỳ vậy? hay là khi em lên 50 là em sẽ giống như chị?

tech,


bả exercise kiểu nầy nè



_________________
avatar

8DonCo


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by ga10 on Fri Jun 29, 2018 5:18 pm

tech wrote:chị Gà: tính ra là chị đi Gym nhiều hơn em mà sau kỳ vậy? hay là khi em lên 50 là em sẽ giống như chị?

tech,

Men's metabolism ís different from women!

Bác 8 - Sao lén quay phim tui tập trong gym vậy! :Giggling:
avatar

ga10


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by DamTc on Fri Jun 29, 2018 7:07 pm

Chắc là chị Gà tối qua lỡ uóng máy chai beers hả Lol

_________________
không biét ký tên
avatar

DamTc


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by Kale on Fri Jun 29, 2018 11:54 pm

ga10 wrote:
kly2016 wrote:Kly cung 108lb do , cao 5.1  cung  la tron tron hen..nhung size 0 cua Banana and express chac cung la bu' roi hen
nhung ma cung long bong? cai bung lam chi Ga.. ghe lam..

108 pounds mà tròn cái gì trời?  Gà nặng 133 pounds nè!  Bo Tay Het Y Kien WOW

Hồi đó 127 pounds lúc đi tập gym 3x/week.  Bây giờ tập 6x/week thì nặng 133 pounds!  Laugh

Chi đổi cách tập đi chi gà ,lúc trước e cũng giông chị đi mấy lớp mỗi tuần cả 3,4 năm kh có kết quả gì hết , chừng năm ngoái e bỏ các lớp bát đầu làm quen với mấy cục tạ , ăn nhiều protien hơn ( xưa nay e rất ghét ăn thịt ) em thấy có hiệu quả rõ lắm chị , e từ 53 kg người e mỡ không là mỡ vòng eo 76 lận giờ xuống còn 50 kg và vòng 2 xuống 68 ,và cái chính e thấy sức khoẻ khoẻ lên khá nhiều đó chị gà , năm nay e cũng 50 rồihihihi


Kale


Back to top Go down

Re: Mấy AC muốn bụng nhỏ trong vòng 6 tháng ?

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 2 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top


Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum