Our forum runs best with JavaScript enabled !

Diet plan

Page 3 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Go down

Re: Diet plan

Post by Jen-Lo on Sat Dec 02, 2017 12:25 pm

CatLan wrote:
Meiji wrote:YAAAAHOOOO... chúc mừng chị nhe. Goal của chị là xuống mấy lbs? Mà chị ăn chưa đủ 7 ngày mà phải hông?

Ráng lên nhe. Sau diet này mình sẽ nhận ra la trước giờ mình ăn nhiều quá, hihi.


Không phải là ăn nhiều quá mà ăn đồ ăn nhiều calories quá.
Tuần này chị tính ra phần ăn mỗi ngày chưa tới 500 calories cho nên xuống cân & bị mất chút nước không có gì là lạ Smile
Chị sẽ tiếp tục thực đơn ít calories 3 tuần nữa.  Sau đó nghỉ lễ 2 tuần, sẽ party liên miên không ăn kiêng được.  Qua năm nếu lên cân sẽ diet thêm lần nữa Smile

jl bị ăn ngọt nhiều chứ đồ mặn thì ăn ít lắm.
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Sat Dec 02, 2017 5:00 pm

http://www.weightlossforall.com/calories-fruit.htm

Táo có nhiều calories hơn nhiều loại trái cây khác. Mình tính dùng táo cho phần thực đơn trái cây. Thôi mua lê, đào, dứa, & dâu về làm fruit cocktail.
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Meiji on Sat Dec 02, 2017 6:03 pm

Táo nhiều calorie nhưng ăn 2 trái là no cành hông. Đâu ăn nhiều được. Táo lại ít có hidden carb nên ok mà chị. Mùa hè mà em hay ăn dưa hấu. Mùa này diet khổ lắm vì ko có trái cây ngon.
Em thích cái diet này vì nó target vô cái bụng và đùi. Nhỏ thấy rõ ràng.


Meiji


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Sat Dec 02, 2017 8:24 pm

Có ai biết về blood type diet không?
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Tue Dec 05, 2017 6:03 am

Sáng nay mặc quần đi làm thấy bị rộng xệ nha.   Vài bữa nữa phải kiếm quần mới hay lục tủ kiếm đồ ngày xưa mặc lại Smile

Meiji, tuần thứ 2 chị không theo thực đơn trong diet plan này.  Nhiều trứng quá chị không thích.  Mỗi sáng 1 trái trứng đủ rồi.  Chị nấu ức gà với nước + gừng & hành tây.  Chỉ nêm muối cho đậm.  Nước ức gà ngọt quá xá rồi.  Dùng Vitamix xay nhuyễn sền sệt.  Bỏ trong từng hộp nhỏ đủ làm 1 chén canh ăn mỗi bữa.   Trưa & tối chị nấu canh rau (spinach, broccoli, cải bắp, vvv).  Hôm qua cả ngày ăn canh bí đỏ này nè ngon quá chừng luôn.  
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by hoituong on Tue Dec 05, 2017 9:45 am

wow, chị CL hay quá, sao nghe ăn dễ dàng quá.

Sis Meiji, để ht pm sis cho ht menu ăn thử sau christmas ...
Cám ơn sis


hoituong


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Meiji on Tue Dec 05, 2017 5:21 pm

CatLan wrote:Sáng nay mặc quần đi làm thấy bị rộng xệ nha.   Vài bữa nữa phải kiếm quần mới hay lục tủ kiếm đồ ngày xưa mặc lại Smile

Meiji, tuần thứ 2 chị không theo thực đơn trong diet plan này.  Nhiều trứng quá chị không thích.  Mỗi sáng 1 trái trứng đủ rồi.  Chị nấu ức gà với nước + gừng & hành tây.  Chỉ nêm muối cho đậm.  Nước ức gà ngọt quá xá rồi.  Dùng Vitamix xay nhuyễn sền sệt.  Bỏ trong từng hộp nhỏ đủ làm 1 chén canh ăn mỗi bữa.   Trưa & tối chị nấu canh rau (spinach, broccoli, cải bắp, vvv).  Hôm qua cả ngày ăn canh bí đỏ này nè ngon quá chừng luôn.  

Ah, I knew it. Đang chờ chị nói đến phần này đây. Đây là cái problem của người mình khi theo cái diet này. Cứ nghĩ là mình sửa menu cho giống giống, ăn ít là sẽ xuống cân. Sai rồi. Tên của cái diet này là chemical diet. Thức ăn được tương tác với nhau tạo ra chemical reaction help mình burn fat, và xuống cân, ngay cả khi mình ko tập thể dục.

Người bạn cho em cái plan này cứ than, ăn mới đầu xuống, rồi sau đó ko xuống nữa. Hỏi cổ ăn ra sao thì hoá ra cổ cũng sửa menu nhu chị đó. Lol ăn như chị là để khi bước vào giai đoạn giữ cho ko lên cân thôi, chớ không có xuống được đâu. Lol

Tuần trước khi em thấy chị nói chị nấu canh này kia là em biết trước chị sẽ modify cái plan rồi. Nhưng vẫn chờ coi thử mình đoán đúng hông. Hihi. But anyway, miễn sao chị tiếp tục xuống là được rồi ha.


Meiji


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Meiji on Tue Dec 05, 2017 5:24 pm

hoituong wrote:wow, chị CL hay quá, sao nghe ăn dễ dàng quá.

Sis Meiji, để ht pm sis cho ht menu ăn thử sau christmas ...
Cám ơn sis

Cũng ko dễ đâu nha. Nhiều lúc mình đưa cái plan cho sis, sis đọc xong sis chạy đa. Nhiều người đọc xong bỏ luôn, ko theo được 1 ngày nữa á. Phải có strong will như chị CL mới theo nổi.
Sis quang cho mình cái email, mình mới gởi cái file cho sis được


Meiji


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by hoituong on Wed Dec 06, 2017 5:56 am

chắc ht theo không được rồi vì không có strong will như chị CL.
Thank you Meiji.


hoituong


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Wed Dec 06, 2017 5:59 am

Meiji, Tuần trước theo thực đơn của diet plan này chị bị bón Smile . Chiều thứ 6 phải đi mua thuốc sổ uống. Nên tuần này trừ buổi sáng theo ct còn lại chỉ ăn canh rau. Thực đơn tuần sau thấy ok hơn. Để coi ra sao. Nếu không qua năm chị theo lại từ đầu.
Tại em thử rồi được giảm cân nhiều chị mới theo chớ vô FB của ông bác sĩ này thấy ổng & staffs của ổng người nào cũng tròn trịa hơn chị nhiều nên , lại thấy thực đơn nhiều protein ít carb có lý nên thử.
Hehehe nói em đừng cười, chị vô youtube thấy nhiều người thừa cân mà làm clip dậy cách ăn giảm cân chị mắc cười quá. Cũng giống như người quảng cáo bán mỹ phẩm mà da mặt còn xấu hơn người mà họ muốn bán.
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Wed Dec 06, 2017 8:49 am

Hoituong, nếu muốn biết , em vô website này coi thử nè http://gooddiets.net/dieta-usama-hamdii.shtml.htm
hay search tên ông bác sĩ làm cái diet plan này "Usama Hamdi" thì thấy thực đơn.
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Meiji on Wed Dec 06, 2017 9:23 am

Chị CL, chị mua Magnesium Citrate uống thì sẽ tránh bị bón. Magnesium còn giúp cho những nguòi diet burn more fat nữa.
Nếu chị ko thích uống thuốc thì mua Psyllium husk. Về pha nước uống.
Thêm một cách nứa, ngâm chia seed tối thiểu 8h. Tối trước khi đi ngủ uống. It worked like a charm.


Meiji


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Wed Dec 06, 2017 9:29 am

Cám ơn Meiji.
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Jen-Lo on Wed Dec 06, 2017 10:31 am

Meiji wrote:Chị CL, chị mua Magnesium Citrate uống thì sẽ tránh bị bón. Magnesium còn giúp cho những nguòi diet burn more fat nữa.
Nếu chị ko thích uống thuốc thì mua Psyllium husk. Về pha nước uống.
Thêm một cách nứa, ngâm chia seed tối thiểu 8h. Tối trước khi đi ngủ uống. It worked like a charm.

chia seeds là món mình thích và nằm trong diet menu của jl.
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by hoituong on Wed Dec 06, 2017 10:41 am

CatLan wrote:Hoituong, nếu muốn biết , em vô website này coi thử nè http://gooddiets.net/dieta-usama-hamdii.shtml.htm
hay search tên ông bác sĩ làm cái diet plan này "Usama Hamdi" thì thấy thực đơn.

Cám ơn chị CL, đọc xong thấy chị giỏi quá, ht không làm được đâu. Kiểu nầy giống cái ông dr bernstein diet, ăn mỗi ngày có 500 cal.


hoituong


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Meiji on Wed Dec 06, 2017 11:13 am

hoituong wrote:
CatLan wrote:Hoituong, nếu muốn biết , em vô website này coi thử nè http://gooddiets.net/dieta-usama-hamdii.shtml.htm
hay search tên ông bác sĩ làm cái diet plan này "Usama Hamdi" thì thấy thực đơn.

Cám ơn chị CL, đọc xong thấy chị giỏi quá, ht không làm được đâu. Kiểu nầy giống cái ông dr bernstein diet, ăn mỗi ngày có 500 cal.
Đâu có đâu. Cái này cho ăn thoải mái mà. Ăn chừng nào no thì thôi. Chỉ là mỗi bữa phải ăn theo đúng menu của người ta thôi, ko được ăn cái khác.
Khó là vì chỉ được ăn vài loại thôi, nên bị ngán đó. Ox mình nói, thấy em ăn mà anh ngán luôn, haha.


Meiji


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by CatLan on Fri Dec 08, 2017 9:16 am

Meiji, tuần 2 này chị không xuống gì mấy. Sáng nay cân ~118 lbs. Chị cao 1.6 m, muốn xuống còn 105 lbs giống cách đây 10 năm
Hôm nay chị theo lại từ đầu. Lần này sẽ ăn theo sát thực đơn để coi xuống bao nhiêu hén.
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by hoituong on Fri Dec 08, 2017 9:23 am

CatLan wrote:Meiji, tuần 2 này chị không xuống gì mấy.  Sáng nay cân ~118 lbs.  Chị cao 1.6 m, muốn xuống còn 105 lbs giống cách đây 10  năm  
Hôm nay chị theo lại từ đầu.  Lần này sẽ ăn theo sát thực đơn để coi xuống bao nhiêu hén.

Trời chị CL cao 1.6 - 118 lbs là perfect size rồi, với size nầy khó mà xuống cân llam chị ơi


hoituong


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Ba Sao on Fri Dec 08, 2017 9:30 am

Diet nhanh nhất là đừng ăn bất cứ thứ gì có chất bột . bớt ăn đường .

dưa leo nước lạnh làm tới .
avatar

Ba Sao


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Nuoc Bien on Fri Dec 08, 2017 9:34 am

Ba Sao wrote:

dưa leo nước lạnh làm tới .

Lẻ ra thì NB củng phải chỉ nên ăn và uống như vầy thôi mà ....nhiều cám dổ quá ....nhịn ăn đồ ngon nó thèm ....
avatar

Nuoc Bien


Back to top Go down

Re: Diet plan

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 3 of 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top

- Similar topics