Our forum runs best with JavaScript enabled !

.cả ngày nay làm được 2 chuyện

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Go down

.cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:32 pm

ông xã dẫn lên núi vẽ hình trái tim



nấc thang ơi là nấc thang, sao mà nhiều quá đi


lên trên nhìn xuống ngắm cảnh
...hình đem xuống...

hì hục mấy tiếng thì leo được 2 cái peaks này
...hình đem xuống...


Last edited by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 7:43 pm; edited 1 time in total
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:35 pm

chuyện kế tiếp là, leo núi xong thì phải đi ăn

green macha với hoa hồng, vừa đẹp vừa thơm


1 dĩa bánh mì với trứng


1 dĩa smoke salmon với bánh mì


2 đứa mỗi đứa 1 nữa
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 6:37 pm

Chị Kim, chị hike như vậy hay quá. Tướng tá nhìn gọn gàng quá làm em ganh tị quá. Ly greentea nhìn ngon quá, làm em thèm quá :clap:
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:39 pm

Jen-Lo wrote:Chị Kim, chị hike như vậy hay quá.  Tướng tá nhìn gọn gàng quá làm em ganh tị quá.  Ly greentea nhìn ngon quá, làm em thèm quá :clap:

gần 3 năm mới được có vậy đó. Still lot more work. Nhưng làm biếng vô gym quá đi thôi. Phải vô đó tập weight & core thì mới có eo nhỏ. Nhưng đi từ size 10 xuống 4 là mừng rồi.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by 8DonCo on Thu Nov 09, 2017 6:42 pm

wow , execise dữ dội .. good in shape Smile

_________________
avatar

8DonCo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 6:43 pm

KimN1991 wrote:
Jen-Lo wrote:Chị Kim, chị hike như vậy hay quá.  Tướng tá nhìn gọn gàng quá làm em ganh tị quá.  Ly greentea nhìn ngon quá, làm em thèm quá :clap:

gần 3 năm mới được có vậy đó. Still lot more work. Nhưng làm biếng vô gym quá đi thôi. Phải vô đó tập weight & core thì mới có eo nhỏ.  Nhưng đi từ size 10 xuống 4 là mừng rồi.

chị Kim, về già dể lên cân mà chị làm được vậy thì hay quá.  Đi như vậy là bao lâu vậy chị?
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by CatLan on Thu Nov 09, 2017 6:49 pm

Wow vc sis giỏi quá ta. Cứ làm đều như vậy vừa khoẻ vừa giữ dáng thon nha
Bên cl giờ lạnh không đi bộ ngoài đường được nên cl đi trong nhà, lên xuống 3 tầng cầu thang 10 vòng mệt ná thở Smile
avatar

CatLan


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:50 pm

8DonCo wrote:wow , execise dữ dội .. good in shape Smile

Jen-Lo wrote:
KimN1991 wrote:
Jen-Lo wrote:Chị Kim, chị hike như vậy hay quá.  Tướng tá nhìn gọn gàng quá làm em ganh tị quá.  Ly greentea nhìn ngon quá, làm em thèm quá :clap:

gần 3 năm mới được có vậy đó. Still lot more work. Nhưng làm biếng vô gym quá đi thôi. Phải vô đó tập weight & core thì mới có eo nhỏ.  Nhưng đi từ size 10 xuống 4 là mừng rồi.

chị Kim, về già dể lên cân mà chị làm được vậy thì hay quá.  Đi như vậy là bao lâu vậy chị?


anh 8, bắt đầu là nhờ ông xã đi đạp xe trong núi (mountain biking) với bạn. Thấy hình của họ chụp lúc đạp xe cảnh đẹp quá cho nên muốn đi ngắm cảnh. Mà leo lên chiếc xe đạp thì con dóc nhỏ ở đầu đường cũng leo không nỗi làm sao mà vô núi. Cho nên phải tập. Từ đó có motivation đi luôn. Bây giờ thì rảnh là đạp xe hay hike trong núi tại nghiền rồi.

Jen, hôm nay Kim đi 6.6 miles, leo dốc hết 1,487 ft, đi hết 2 tiếng 51 phút (không tính lúc nghĩ chụp hình). đi nhanh hay lẹ cũng tùy trail dễ hay khó. Có trail leo dốc nhiều nhưng đường không có bị nức hay sỏi đá trơn thì đi lẹ, có trail đường nức nát hết & sỏi trơn 0 cẫn thận là trợt chân thì chậm lại. Đường hôm nay OK.

tại vễ già dễ lên cân nên càng tập nhiều đó. Mà tập có đà thì thấy người nhẹ đi. Không ra trail là bức rức lắm.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:52 pm

CatLan wrote:Wow vc sis giỏi quá ta.  Cứ làm đều như vậy vừa khoẻ vừa giữ dáng thon nha  
Bên cl giờ lạnh không đi bộ ngoài đường được nên cl đi trong nhà, lên xuống 3 tầng cầu thang 10 vòng mệt ná thở Smile

stair steppers!!! great workout đó CL. Nhưng đi trong building lên lên, xuống xuống chán quá à. Bởi vậy mà cả chục năm nay Kim vô gym làm mà đâu có kết quả. Ra ngoài không khí trong lành, cảnh đẹp thì mới có hứng đễ làm. Thêm ông xã khỏe quá thúc mình chạy theo cho nên cũng có great workout.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jubi on Thu Nov 09, 2017 6:54 pm

Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

Vc hạnh phúc Thumb Up


Last edited by Jubi on Thu Nov 09, 2017 6:55 pm; edited 1 time in total


Jubi


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 6:55 pm

Chị Kim, em sắp phải đi hịke với thằng con cho boyscout activity của nó.  His lead hỏi mấy người mẹ coi có đi nổi 6 miles hay không.  Em nghe 6 miles thì thấy rầu, không biết em với thằng con em đi nổi hay không.
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 6:55 pm

Jubi wrote:Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

là match green tea bé ơi
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jubi on Thu Nov 09, 2017 6:57 pm

Jen-Lo wrote:
Jubi wrote:Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

là match green tea bé ơi
Nhon không ? Béo không ? I never like green tea flavor .

Oh , trà . Trà Sao đặt vậy ?


Jubi


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 6:59 pm

Jubi wrote:Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

bánh mì dẻo, moist & thơm lắm. Topic toàn là mấy món healthy không

ly màu xanh là trà xanh (macha) & sữa, chứ không phải chè.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 7:12 pm

Jubi wrote:
Jen-Lo wrote:
Jubi wrote:Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

là match green tea bé ơi
Nhon không ? Béo không ? I never like green tea flavor .

Oh , trà . Trà Sao đặt vậy ?

trà này họ pha như là cafe latte đó. Steam milk, shots of macha (bột green tea), xong làm foam của milk đỗ lên mặt ly trà. Nhìn foam cho nên thấy đặt\
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 7:16 pm

Jen-Lo wrote:Chị Kim, em sắp phải đi hịke với thằng con cho boyscout activity của nó.  His lead hỏi mấy người mẹ coi có đi nổi 6 miles hay không.  Em nghe 6 miles thì thấy rầu, không biết em với thằng con em đi nổi hay không.

nếu chưa hike bao giờ, mà không có làm physical activity gì khác thì 6 miles là nhiều đó. Mà tùy 6 miles nào nữa, 6 miles ở neighborhood đường nhưạ hay là 6 miles trong núi. Rồi còn leader đi lẹ hay đi chậm. Group của con của em bao nhiêu tuổi? Nếu con nít còn nhỏ thì có thể leader dẫn đường dễ đi & đi chậm.

Jen install mấy app trong cell phone đễ đo physical workout. Xong rồi chiều dẫn con trong neighborhood đi coi 2 mẹ con đi được bao nhiều miles.
App Kim xài là Strava, rất là popular với hiker, biker. Cái hình đầu tiên là lấy từ Strava đó. App này cho nhiều statistic lắm.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jubi on Thu Nov 09, 2017 7:18 pm

KimN1991 wrote:
Jubi wrote:
Jen-Lo wrote:

là match green tea bé ơi
Nhon không ? Béo không ? I never like green tea flavor .

Oh , trà . Trà Sao đặt vậy ?

trà này họ pha như là cafe latte đó. Steam milk, shots of macha (bột green tea), xong làm foam của milk đỗ lên mặt ly trà. Nhìn foam cho nên thấy đặt\
Thank you chị describe cho em Cheer


Jubi


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 7:18 pm

Jubi wrote:
Jen-Lo wrote:
Jubi wrote:Vào khen mấy cái bánh mì chị mua ngon quá . Em thích mấy món đó . Cái chè xanh ăn béo như cái chè mè đen không ?

là match green tea bé ơi
Nhon không ? Béo không ? I never like green tea flavor .

Oh , trà . Trà Sao đặt vậy ?

chị Kim có explain rồi đó jubi.  JL thích green tea nhưng quen uống lạnh.  Có lẻ ở fl không lạnh lắm nên jl vẩn uống iced coffee or tea. Chỉ ở chổ làm mới uống hot tea.  Jl mua matcha đủ hiệu mà even mua loại high grade nửa.  Jubi hôm nào có dịp thì uống thử green tea với roasted brown rice đi.  JL thích lắm.
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Jen-Lo on Thu Nov 09, 2017 7:20 pm

KimN1991 wrote:
Jen-Lo wrote:Chị Kim, em sắp phải đi hịke với thằng con cho boyscout activity của nó.  His lead hỏi mấy người mẹ coi có đi nổi 6 miles hay không.  Em nghe 6 miles thì thấy rầu, không biết em với thằng con em đi nổi hay không.

nếu chưa hike bao giờ, mà không có làm physical activity gì khác thì 6 miles là nhiều đó. Mà tùy 6 miles nào nữa, 6 miles ở neighborhood đường nhưạ hay là 6 miles trong núi.  Rồi còn leader đi lẹ hay đi chậm.  Group của con của em bao nhiêu tuổi? Nếu con nít còn nhỏ thì có thể leader dẫn đường dễ đi & đi chậm.

Jen install mấy app trong cell phone đễ đo physical workout. Xong rồi chiều dẫn con trong neighborhood đi coi 2 mẹ con đi được bao nhiều miles.
App Kim xài là Strava, rất là popular với hiker, biker.  Cái hình đầu tiên là lấy từ Strava đó.  App này cho nhiều statistic lắm.

em on and off dùng treadmill at home hoài hà.  Con em 9t.  He tính đi trong 1 park. Em nên mang khoảng bao nhiêu chai nước lạnh cho 3 người, 2vc em + thằng con em vậy chị Kim?
avatar

Jen-Lo


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by KimN1991 on Thu Nov 09, 2017 7:23 pm

Jen-Lo wrote:
Jubi wrote:
Jen-Lo wrote:

là match green tea bé ơi
Nhon không ? Béo không ? I never like green tea flavor .

Oh , trà . Trà Sao đặt vậy ?

chị Kim có explain rồi đó jubi.  JL thích green tea nhưng quen uống lạnh.  Có lẻ ở fl không lạnh lắm nên jl vẩn uống iced coffee or tea. Chỉ ở chổ làm mới uống hot tea.  Jl mua matcha đủ hiệu mà even mua loại high grade nửa.  Jubi hôm nào có dịp thì uống thử green tea với roasted brown rice đi.  JL thích lắm.

Kim thì mê coffee hơn tea. ở nhà có máy làm espresso xong pha đủ thứ cafe hết. Nhưng sáng đi hike đã uống hết 1 ly latte rồi cho nên vô tiệm thấy ly tea đẹp quá mua uống thử.

2 cô bạn kêu ly này nè.
avatar

KimN1991


Back to top Go down

Re: .cả ngày nay làm được 2 chuyện

Post by Sponsored content



Sponsored content


Back to top Go down

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top